Trajnim për menaxhimin e stresit për personelin rrugor nga YOLDER: "Trajnimi për menaxhimin e stresit" u organizua për personelin e ndërtimit dhe operimit që punon në Hekurudhat Shtetërore. Duke deklaruar se punonjësit po punojnë nën stres intensiv si dhe në rritje të ngarkesës së punës, Kryetari i YOLDER Özden Polat tha: “Trenat vijnë e shkojnë, nëse jeni atje, ata do të jenë atje. Shëndeti në radhë të parë. Nëse nuk jemi mirë, nuk do të ketë punë dhe familjet tona nuk do të jenë të qetë. "Ne duhet të gjejmë mënyra për të përballuar stresin," tha ai.
Trajnimi për menaxhimin e stresit iu dha anëtarëve të Shoqatës së Solidaritetit dhe Solidaritetit të Personelit të Ndërtimit dhe Operacionit të Hekurudhave (YOLDER), me seli në Izmir. Psikologu klinik Sevinç Sevi Tok, pedagog në Departamentin e Psikologjisë në Universitetin e Izmirit, u tha më shumë se 40 punonjësve të rrugëve nga provinca të ndryshme të Turqisë për mënyrat për të përballuar stresin dhe për të përdorur mirë kohën.
Duke folur në trajnimin e mbajtur në Ambjentet e Trajnimit dhe Rekreacionit të Hekurudhave TCDD në Akçay, Presidenti i YOLDER Özden Polat deklaroi se personeli i rrugëve punon në departamentin më stresues të Hekurudhave Shtetërore dhe se ndonjëherë mund të kenë probleme shëndetësore për shkak të stresit të shkaktuar nga kushtet e vështira të punës. . Duke shpjeguar se një pjesëtar i stafit kohët e fundit kishte një problem serioz psikologjik dhe duhej të trajtohej në spital sepse "nuk mund të flinte deri sa u nis treni i fundit", Polat tha: "Duhet të përballemi me stresin, duhet të dimë dhe të gjejmë mënyra. për ta bërë këtë."
Özden Polat deklaroi se kolegët e tij që punojnë në shërbimin rrugor të TCDD shpesh kanë një shprehje të shqetësuar në fytyrat e tyre dhe tha: “Trenat vijnë e shkojnë. Nëse ju ekzistoni, ata do të ekzistojnë. Shëndeti në radhë të parë. Nëse nuk jemi mirë, nuk do të ketë punë dhe familja jonë nuk do të jetë e qetë. Ne duhet të kujdesemi për veten. "Ne mund ta arrijmë këtë vetëm duke siguruar paqen tonë të brendshme," tha ai. Duke shpjeguar se këtë seminar e organizuan për të larguar punonjësit e rrugës nga shqetësimet e tyre dhe për të përballuar stresin që ndikon negativisht në cilësinë e jetës, Polat shtoi se do të vazhdojnë aktivitete të tilla trajnuese.
Duke thënë se ata që punojnë në punë rrugore si hekurudha, linja ajrore dhe detare janë në grupin e punëve stresuese. Psikologu klinik Sevinç Sevi Tok, Pedagog në Departamentin e Psikologjisë në Universitetin e Izmirit, tha se stresi në fakt është një fenomen që motivon jetën, por kur teprohet, mund të kthehet në sëmundje. Në trajnimin për menaxhimin e stresit që u dha punonjësve të hekurudhave, Tok preku edhe pasojat e mobingut, sindromën e djegies dhe mospërdorimin e duhur të kohës dhe bëri sugjerime për t'u përballur me këto probleme.
Tok tha, "Stresi është produkti i vetëm i të jetuarit dhe punës", dhe shtoi se një nga mënyrat më të rëndësishme për të përballuar stresin është heqja e pasigurisë. Sevinç Sevi Tok shpjegoi se konfliktet e roleve, presioni nga vartësit dhe eprorët, si dhe mos kursimi i mjaftueshëm i kohës për shtëpitë dhe të dashurit tanë për shkak të ngarkesës së punës, çojnë në stres serioz dhe përmendi se menaxhimi i kohës ka marrë një rëndësi të madhe në këtë. pikë. Tok shpjegoi teknikat për trupin dhe mendjen për të përballuar stresin si më poshtë:
“Ne shohim se anti-depresantët janë përdorur shumë shpesh vitet e fundit për të përballuar stresin. Do të ishte më mirë të provoni metoda të tjera përveç ilaçeve për të përballuar stresin. Për të rritur rezistencën e trupit tonë dhe për të ulur tensionin e trupit, është e nevojshme të përfitojmë nga ushtrimet fizike, ushtrimet e frymëmarrjes, teknikat e relaksimit dhe meditimit. Kuptimi që i jepet stresit është një proces tërësisht mendor. Nëse proceset mendore mund të mbahen nën kontroll, efekti i stresit gjithashtu mund të reduktohet. Zhvendosja e vëmendjes, ristrukturimi kognitiv, vetë-dialogu pozitiv dhe aftësitë për zgjidhjen e problemeve mund ta kontrollojnë këtë proces.”
Bëhu i pari që komenton