Ankthi dhe stresi i shkaktuar nga efektet fizike të shkaktuara nga nxehtësia ekstreme mund të shkaktojnë probleme psikologjike. Me ardhjen e verës, rritja e temperaturave të ajrit e kombinuar me lagështinë mund të shkaktojë probleme të padëshirueshme si lodhje, rrahje të zemrës, afshe të nxehta dhe presion të lartë të gjakut. Psikologia Specialiste e Departamentit të Psikiatrisë në Spitalin Universitar të Lindjes së Mesme, Tuğçe Denizgil Evre, thotë se këto efekte të shkaktuara nga moti i nxehtë ndikojnë ngushtë edhe në psikologjinë e njeriut.
Rritja e temperaturave shkakton sëmundje mendore
Tuğçe Denizgil Evre, e cila tha se rritja e temperaturës së ajrit më së shumti shkakton çrregullime ankthi, tha se rritja e lagështisë krijon gjithashtu një ndjenjë shqetësimi për ata me çrregullim paniku dhe se shpeshtësia e sulmeve mund të rritet. Tuğçe Denizgil Evre, i cili thotë se "muajt e verës nënkuptojnë relaksim, det ose pushime për shumicën e njerëzve, është një kohë kur problemet e menaxhimit të zemërimit rriten", dhe se studimet tregojnë se shumë ngjarje sociale përkojnë me verën ose motin e nxehtë dhe shkalla e krimit është ende. Ai theksoi se në këtë periudhë ka pasur rritje. Duke vënë në dukje se shumë njerëz mund të rrisin përdorimin e alkoolit apo substancave kur shkojnë me pushime, Tuğçe Denizgil Evre tha gjithashtu se periudha e pushimeve mund të jetë mjaft e rrezikshme për personat e varur apo pacientët që janë në trajtim, për sa i përket aksesit të lehtë ndaj alkoolit apo drogës.
Rritja e temperaturave mund të shkaktojë shqetësime të gjumit
Tuğçe Denizgil Evre, e cila tha se problemet me gjumin janë një nga problemet e shkaktuara nga moti i nxehtë, tha se gjumi i pamjaftueshëm sjell me vete ndjenjën e rraskapitur dhe të lodhur dhe intolerancën. Tuğçe Denizgil Evre tha, “Një nga ankesat e rëndësishme psikiatrike të përjetuara në muajt e verës është pagjumësia” dhe vazhdoi si më poshtë; “Pagjumësia mund të shkaktojë episodin maniak të sëmundjes bipolare, e cila mund të jetë jashtëzakonisht e gëzuar dhe aktive. Përveç kësaj, pagjumësia mund të çojë në shqetësim, nervozizëm, intolerancë dhe tension gjatë ditës. Kjo mund të shkaktojë konsumim në marrëdhëniet emocionale, sociale dhe profesionale.”
Rekomandime për mbrojtjen nga efektet e temperaturave
Tuğçe Denizgil Evre tha se kur konsumimi i lëngjeve nuk është i mjaftueshëm gjatë verës, ekuilibri i elektroliteve të trupit mund të përkeqësohet për shkak të djersitjes së tepërt dhe sjelljet si dobësia, lodhja, humbja e oreksit, ngurrimi, si dhe zemërimi i shpejtë mund të rriten. Tuğçe Denizgil Evre tha, “Më shumë vëmendje duhet t'i kushtohet konsumimit të lëngjeve gjatë verës në mënyrë që të minimizohen efektet negative që mund të përjetohen. Rrobat e rehatshme për t'u preferuar në mot të nxehtë mund ta bëjnë trupin të ndihet më rehat dhe të reduktojë stresin. Duhet të jetë qëllimi ynë kryesor për të reduktuar efektet e nxehtësisë së ndjerë dhe për t'u përshtatur. Duke qenë se fokusimi i vazhdueshëm në mendimet automatike negative rrit stresin e përjetuar, qëllimi kryesor për njerëzit duhet të jetë kontrolli i stresit. Përveç kësaj, duhet të krijoni kohë që mund të shijoni në mbrëmje dhe duhet të relaksoheni duke kryer aktivitete që nuk mund të bëhen gjatë ditës për shkak të vapës.”
Bëhu i pari që komenton