Çfarë është Nëndetësimi? Cilat janë shkaqet themelore?

Eksperte Psikologe Klinike Aslı KanAi dha informacione të rëndësishme për këtë temë. Nëndetësja është bërë një nga sfidat më të mëdha me të cilat përballen marrëdhëniet moderne romantike. Ky term i referohet kur një partner zhduket papritur dhe pa shpjegime nga një lidhje dhe, pas një kohe, kthehet në marrëdhënie sikur të mos kishte ndodhur asgjë. Kjo rezulton në një surprizë të papritur dhe shpesh të pakëndshme, siç është zhytja nënujore dhe rishfaqja e nëndetëseve.

Arsyet pas sjelljes së nëndetëseve janë të ndryshme, por në përgjithësi mund të renditen si pasiguri personale, probleme të lidhjes ose ndryshime në dinamikën e marrëdhënieve. Nëndetësja është më e zakonshme tek individët me stile të ankthit shmangës dhe të pasigurt. Këta njerëz shpesh kanë vështirësi në krijimin e besimit dhe afërsisë në marrëdhënie. Ndërsa individët e lidhur në mënyrë shmangëse shmangin afrimin shumë emocional; Ata me lidhje të pasigurta në ankth mund të kërkojnë vazhdimisht miratim dhe siguri nga frika e refuzimit. Kjo çon në dinamikën e marrëdhënieve zbaticë dhe rrjedhëse, cilado qoftë arsyeja, ky stil sjelljeje mund të çojë në çështje besimi dhe prishje të komunikimit në marrëdhënie. Nëndetësja e lodh palën tjetër si emocionalisht ashtu edhe mendërisht dhe e largon atë nga çiltërsia dhe ndershmëria, të cilat janë themelet e një marrëdhënieje të shëndetshme.

1. Komunikoni hapur: Shprehni qartë se si ndiheni dhe pritshmëritë tuaja në marrëdhënien tuaj. Flisni sinqerisht për ndikimin që një sjellje e tillë ka në marrëdhënien tuaj me personin tjetër.

2. Vendosni kufijtë tuaj: Përcaktoni qartë kufijtë tuaj emocionalë dhe prisni që ata të respektohen. Nëse dikush nuk respekton këto kufij, mos hezitoni ta shprehni këtë qartë.

3. Njihni vlerën tuaj: Njohja me vlerën tuaj dhe trajtimin që meritoni ju ndihmon të merrni vendime të shëndetshme në marrëdhënie. Sjelljet si nëndetëse shpesh krijojnë çekuilibër në marrëdhënie; Prandaj, është e rëndësishme të mbroni veten në një situatë të tillë.

Kur përballemi me situata të tilla, është jetike që nevojat e ndërsjella të shprehen qartë. Të flasësh sinqerisht për mënyrën se si ndihesh, çfarë prisni dhe çfarë ju nevojitet në marrëdhënien tuaj është çelësi për të ndërtuar një themel të shëndetshëm. Për shembull, nëse dikush vjen dhe largohet vazhdimisht nga jeta juaj, shprehni qartë se si kjo ndikon tek ju. Gjithashtu, jini të qartë se çfarë prisni emocionalisht nga personi tjetër dhe çfarë është e papranueshme.

Eksperte Psikologe Klinike Aslı Kan"Njohja e vetëvlerësimit tuaj dhe vendosja e kufijve të shëndetshëm do t'ju ndihmojë të mbroni veten në një dinamikë të tillë sfiduese të marrëdhënieve. Sjelljet si nëndetëse shpesh krijojnë çekuilibër në marrëdhënie; Prandaj, është e rëndësishme të vendosni kufij dhe pritshmëri të qarta për të mbrojtur veten nga ky cikël. Mos harroni, ne të gjithë meritojmë të jemi të respektuar, të dashur dhe të mbështetur emocionalisht. Vështirësitë me të cilat përballemi në marrëdhëniet tona na ofrojnë mundësi për të kuptuar më mirë veten dhe marrëdhëniet tona. “Duke investuar në veten dhe marrëdhëniet tona, ne mund të hapim drejt një të ardhmeje më të shëndetshme dhe më të lumtur”, tha ai.